瘦身技巧

最新紫薯减肥最佳时间点，现在吃能瘦吗？

紫薯作为主食替代品，在以下时间吃对减肥最有利：最佳时间：代替正餐（尤其是晚餐）这是紫薯减肥最核心、最有效的方法，为什么是晚餐？热量低，饱腹感强：晚上人的活动量减少，能量消耗也最低，紫薯富含膳食纤维和水分，热量比同等重量的米饭、面条低很多，但饱腹感却很强，用一小碗紫薯（约100-150克）代替半碗到一碗米饭，能……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-02 / 1 阅读

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