瘦身技巧 最新晚上吃啥能减肥？睡前吃哪种不长胖？ 这是一个非常好的问题,也是很多人减肥路上的困惑，晚上睡前吃东西，关键不在于“吃不吃”，而在于“吃什么”和“怎么吃”，总的原则是：选择低热量、低GI（升糖指数）、富含蛋白质和少量健康脂肪、易消化的食物，并且要控制好分量和进食时间，核心原则：三要三不要要：要吃高蛋白：蛋白质饱腹感强，能帮助你在夜间维持肌肉量，提高…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-02 / 1 阅读 0 评论
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