瘦身技巧 最新2025年最新减肥方法是什么？有效吗？ 减肥的核心理念：能量负平衡这是减肥最基本、也是最重要的科学原理，能量摄入：你从食物和饮料中获取的热量，能量消耗：你身体每天消耗的总热量，包括：基础代谢：即使躺着不动，身体维持生命（呼吸、心跳、体温等）所需的热量，这是消耗的大头，食物热效应：消化、吸收食物本身所消耗的热量，身体活动：日常活动（走路、做家务）和体育…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-02 / 1 阅读 0 评论
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