美容美体 最新2025减肥新规，一天三顿这样吃真能瘦？ 减肥期间的饮食核心是“创造热量缺口，同时保证营养均衡”，也就是“吃得对，而不是吃得少”，下面我为您提供一个非常详细、可操作性强的减肥一日三餐饮食指南，包含核心原则、食物选择、示例食谱和一些重要提醒，核心原则（记住这几点，成功一半）保证蛋白质摄入：蛋白质能提供强烈的饱腹感，帮助维持肌肉量（肌肉是燃脂小马达），身体…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-02 / 1 阅读 0 评论
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