瘦身技巧 最新晚上健身后吃啥能燃脂还不胖？ 晚上健身后,吃什么确实是个大学问，吃对了，减肥效果事半功倍；吃错了，辛苦练的汗水可能就白流了，核心原则是：补充蛋白质，补充适量优质碳水，避免高脂肪、高糖分和过于复杂的食物，下面我将为你详细拆解,并提供具体建议，核心营养素：为什么是它们？蛋白质:晚上的“黄金修复剂”作用：健身后，肌肉纤维会有微小撕裂，蛋白质是…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-03 / 2 阅读 0 评论
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