瘦身技巧 每天多吃什么可以减肥 每天多吃什么可以减肥富含膳食纤维的食物（一）蔬菜类蔬菜名称膳食纤维含量（每100克）减肥原理西兰花6克热量低，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，其含有的维生素和矿物质等营养成分，有助于身体正常代谢，菠菜2克富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和废物，而且菠菜含有丰富的铁元素，能提高…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-12 / 2 阅读 0 评论
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