瘦身技巧 减肥喝粥选哪种米？哪种米做的粥最燃脂饱腹？ 在减肥期间选择合适的米种熬粥，既能满足饱腹感，又能控制热量摄入，是很多减脂人士的饮食选择，不同米种的营养成分、升糖指数（GI值）和饱腹感存在差异，选择合适的米种搭配合理食材，能让减肥效果事半功倍，以下从米种特性、搭配原则及具体推荐等方面展开分析，减肥期间适合熬粥的米种选择糙米糙米是保留胚芽和米糠的全谷物，富含膳…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-03 / 2 阅读 0 评论
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