瘦身技巧 最新减肥不吃米饭，用什么替代饱腹又不胖？ 减肥期间不吃米饭，确实是一个常见的饮食调整策略，但米饭作为主食，其主要作用是为身体提供能量和必需的碳水化合物，如果不吃米饭，选择合适的替代品至关重要，否则可能会导致能量不足、营养不均衡，甚至影响身体健康，替代米饭的核心原则是选择低升糖指数（GI）、高膳食纤维、富含营养且饱腹感强的食物，这样才能在控制总热量的同时…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-03 / 1 阅读 0 评论
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