美容美体 最新2025练肌吃什么？最新增肌饮食指南来了！ 练肌肉期间的饮食和训练一样重要,甚至可以说是“三分练，七分吃”，核心原则就是：提供足够的能量、修复和构建肌肉的原材料，下面我将从几个关键方面为你详细拆解练肌肉需要吃什么，核心三大营养素（基石）蛋白质-肌肉的“砖块”蛋白质是肌肉修复和生长的直接原料,没有充足的蛋白质，训练再刻苦，肌肉也无法有效增长，为什么重要…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-03 / 1 阅读 0 评论
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