美容美体 最新女人吃什么能快速长头发？2025最新护发饮食指南 核心营养素：头发生长的“建筑材料”想让头发好,首先要保证以下几种关键营养素的充足摄入：优质蛋白质作用：头发的主要成分是角蛋白，而角蛋白就是一种蛋白质，如果蛋白质摄入不足，头发生长会变得缓慢，头发会变得脆弱、易断，来源：鱼、虾、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、酸奶、豆制品（豆腐、豆浆）、坚果，铁作用：铁是帮助红细胞携带…… tjadmin / 美容美体 / 2025-11-03 / 1 阅读 0 评论
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