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最新2025年最有效的减脂运动是哪种？

什么是减脂运动？减脂运动，顾名思义，是指以减少身体脂肪、降低体脂率为主要目标而进行的身体活动，它不仅仅是“减肥”，因为减肥可能减掉的是水分和肌肉，而减脂的核心是科学、高效地减少脂肪，同时尽可能保留甚至增加宝贵的肌肉量，减脂运动的核心原理是制造“热量缺口”，即你每天消耗的总热量要大于摄入的总热量，运动是实现热量缺……

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/ 美容美体 / 2025-11-04 / 1 阅读

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