瘦身技巧 最新青少年减肥晚餐吃什么？2025年最新食谱推荐！ 下面我将从核心原则、食物选择搭配、推荐食谱、以及重要提醒四个方面,为你详细解答，核心原则（记住这几点，成功一半）控制总热量，但不节食：晚餐热量应占一天总热量的30%左右，对于一个活动量中等的青少年，晚餐热量建议在400-600大卡之间，重点是吃对,而不是不吃，提高蛋白质摄入：蛋白质能提供强烈的饱腹感，帮助…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-04 / 1 阅读 0 评论
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