瘦身技巧

最新不吃主食减肥法现在还流行吗？

生酮饮食这是目前最火、最主流的不吃主食的减肥法，核心原理：将身体的主要能量来源从“碳水化合物”（主食是主要来源）切换到“脂肪”，通过极低碳水化合物（通常每天<20-50克）、高脂肪、适量蛋白质的饮食，迫使身体进入一种叫做“酮症”（Ketosis）的代谢状态，在这种状态下，肝脏会分解脂肪产生“酮体”（Ket……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-05 / 1 阅读

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