瘦身技巧 最新唐嫣暴瘦20斤？新剧身材引猜测秘诀曝光 饮食篇：核心是“干净”和“控制”唐嫣的饮食秘诀并非极端节食，而是讲究“聪明地吃”，核心是低卡、高蛋白、高纤维、少油少糖，主食替换，减少精制碳水：用粗粮代替白米白面：她将主食换成糙米、藜麦、燕麦、玉米、紫薯等复合碳水化合物，这些食物升糖指数低，饱腹感强，能提供持续的能量,同时避免血糖骤升骤降导致的脂肪堆积和饥饿感…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-05 / 2 阅读 0 评论
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