瘦身技巧 最新不吃主食，除了水果，吃啥减肥还饱腹？ 当然可以！不吃主食减肥，核心原则是用低GI（升糖指数）、高纤维、高蛋白、适量健康脂肪的食物来替代，这样既能提供持久的饱腹感，又能稳定血糖，避免饥饿和暴食，水果虽然健康,但主要成分是果糖，吃多了同样会影响血糖和胰岛素水平，且饱腹感不如蛋白质和纤维持久，以下是一些除了水果之外,既能减肥又能饱腹的绝佳选择，我将它们分…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-05 / 1 阅读 0 评论
tjadmin