瘦身技巧 最新粗粮减肥真管用？2025最新研究这样说！ 高膳食纤维：粗粮富含膳食纤维，能极大地增加饱腹感，让你在更少的食量下感觉满足,从而自然减少总热量的摄入，低升糖指数（GI）：粗粮消化吸收慢，不会引起血糖急剧升高，避免了胰岛素的大量分泌，而胰岛素是促进脂肪合成和储存的关键激素，低GI食物有助于稳定血糖，减少饥饿感,防止暴饮暴食，促进肠道蠕动：膳食纤维能促进肠道蠕…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-05 / 1 阅读 0 评论
tjadmin