瘦身技巧

最新经期后一周吃什么菜燃脂最快？

核心饮食原则在制定具体食谱前,请先理解这几个关键原则：补充流失的营养：经期失血，需要补充铁质（预防贫血）和蛋白质（修复身体组织），提高新陈代谢：选择能促进身体燃烧热量的食物，如优质蛋白、辣椒、绿茶等，避免水肿和腹胀：减少盐分（钠）和精制糖的摄入,多吃含钾的食物帮助排水，稳定血糖：用低GI（升糖指数）的复合碳水化……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-06 / 1 阅读

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