瘦身技巧 最新夜班吃宵夜怎么选才能不胖还扛饿？ 这是一个非常好的问题！夜班减肥确实比白天要难，因为我们的生物钟和饮食习惯都被打乱了，但只要掌握正确的方法，一样可以健康瘦身，核心原则是：总热量摄入<总热量消耗，同时保证营养均衡，稳定血糖，夜班期间,我们的身体误以为“该睡觉了”，新陈代谢会自然减慢，消化功能也会变弱，选择食物的关键是：“低热量、高蛋白…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-06 / 1 阅读 0 评论
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