瘦身技巧

最新2025最燃脂减肥健身项目是哪个？

核心原则：为什么必须“有氧+力量”？有氧运动：燃脂主力军作用：在运动过程中直接消耗大量热量和脂肪,提升心肺功能，优点：入门门槛低，易于坚持,能快速看到体重下降，缺点：长时间单一有氧运动容易进入平台期，且不练后肌肉量流失，基础代谢会下降，导致“易胖体质”，力量训练：提升代谢的“发动机”作用：增加肌肉量，肌肉是……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-06 / 1 阅读

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