2025年隔离必备物品清单更新？最新防护指南来了！

这是一个非常重要的问题,隔离期间，无论是自我隔离还是隔离在酒店，做好充分的准备是保障健康、平稳度过隔离期的关键，我会从几个方面为您详细梳理，您可以根据自己的具体情况来准备。

核心必备物品（重中之重）

这些是保障基本生活和健康所必需的,出发前务必准备齐全。

防护用品

• 口罩: 准备充足的N95或KN95口罩（用于外出或与工作人员接触）和一次性医用外科口罩（日常在房间内使用），按隔离天数计算，最好多备一些。
• 消毒用品:
  • 免洗洗手液: 75%酒精含量，方便随时消毒双手。
  • 消毒湿巾: 用于擦拭手机、门把手、快递等物品表面。
  • 75%酒精喷雾或酒精棉片: 用于消毒手机、钥匙、行李箱把手等个人物品。
  • 消毒液: 如84消毒液，用于处理产生的垃圾（需按说明稀释）。
• 一次性手套: 取餐、处理垃圾时佩戴，避免接触污染。
• 体温计: 电子体温计更方便，每日监测体温。

个人生活用品

• 衣物:
  • 舒适的睡衣、家居服。
  • 内衣裤、袜子（按天数多备几套）。
  • 一套外出的衣物,用于核酸采样等必要外出。
• 洗漱用品:
  • 强烈建议自备！ 包括牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露、护肤品等，避免使用酒店提供的公共用品。
  • 女性还需准备卫生用品等。
• 餐具:
  • 强烈建议自备！ 一个带盖的饭盒、筷子、勺子，用于接收和存放送餐，避免直接接触一次性餐盒。
• 电子产品:
  • 充电器、数据线: 手机、电脑、耳机等。
  • 充电宝: 防止断电。
  • 插线板: 酒店插座可能不够用或不方便。
• 个人证件:
  • 身份证、护照等。
  • 手机里存好电子版。

健康与药品准备

隔离期间身体可能出现各种小状况,提前准备好药品能应对不时之需。

常备药品

• 退烧/止痛药: 对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬，万一发烧可以及时退烧。
• 感冒药: 含有缓解鼻塞、流涕、咳嗽等症状的复方感冒药。
• 肠胃药: 蒙脱石散（止泻）、藿香正气水/丸（中暑、肠胃不适）、益生菌。
• 过敏药: 氯雷他定、西替利嗪等，应对可能的过敏反应。
• 润喉糖/止咳糖浆: 缓解喉咙不适和咳嗽。
• 创可贴/碘伏棉签: 处理小伤口。

其他健康用品

• 维生素: 维生素C、复合维生素等，增强免疫力。
• 眼药水: 长时间看屏幕眼睛干涩。
• 缓解焦虑/助眠: 如果担心睡眠问题，可以准备一些褪黑素（遵医嘱）或泡脚包。

娱乐与精神慰藉

隔离容易产生焦虑、无聊的情绪，准备一些娱乐和精神食粮非常重要。

• 娱乐设备:
  • 笔记本电脑/平板: 追剧、看电影、玩游戏、学习。
  • 电子书阅读器: 比手机对眼睛更友好。
  • Switch/游戏机: 打发时间的好工具。
• 实体物品:
  • 书籍、杂志: 纸质阅读体验不同。
  • 笔记本和笔: 写日记、做计划、画画。
  • 乐器: 如果空间和邻居允许，可以带一把尤克里里或口琴。
• 精神寄托:
  • 家人的照片: 打印出来放在桌上。
  • 香薰/精油: 选择舒缓的气味（如薰衣草），帮助放松和睡眠。
  • 绿植: 一小盆多肉或绿萝，为房间增添生机。

食品与饮品

• 主食:

  方便面、自热米饭/火锅、燕麦片、饼干、面包等，以防送餐不及时或不合胃口。

• 零食:

  坚果、水果干、巧克力、薯片等，补充能量和愉悦心情。

  
  （图片来源网络，侵删）
• 饮品:
  • 大量瓶装水: 保证每日饮水充足。
  • 茶包、咖啡、奶粉。
  • 柠檬片、蜂蜜，可以泡水喝，补充VC和润喉。
• 水果: 可以买一些耐储存的水果，如苹果、橙子、梨。

其他实用物品

• 垃圾袋: 多准备几个，用于分类和处理垃圾。
• 剪刀/小刀: 拆快递、剪东西用。
• 密封袋/保鲜袋: 装食物、小物件，防止泄漏。
• 少量现金: 以备不时之需。

温馨提示

1. 提前了解政策: 出发前务必确认目的地最新的隔离政策（天数、费用、要求等）。
2. 保持通讯畅通: 确保手机电量充足，网络信号良好，方便接收通知和与外界联系。
3. 规律作息: 尽量保持和平时一样的作息时间，不要日夜颠倒。
4. 适当运动: 在房间内做一些简单的拉伸、瑜伽或原地运动，保持身体活力。
5. 积极心态: 这是最重要的，隔离是暂时的，把它看作一个难得的独处和放松的机会，看书、学习、陪伴家人（线上），保持积极乐观的心态。

希望这份清单能帮助您做好充分准备,祝您隔离顺利，平安度过！