防晒霜真能防晒伤吗？最新研究这样说！

防晒霜的作用远不止是“防止晒黑”这么简单，它是一套综合性的皮肤防护体系,我们可以从以下几个层面来理解它的核心作用：

核心作用：防止紫外线对皮肤造成伤害

紫外线是太阳光中对皮肤伤害最大的部分，主要分为两种：UVA 和 UVB，防晒霜的核心任务就是阻挡或吸收这两种紫外线，防止它们穿透皮肤,从而引发一系列皮肤问题。

防晒霜对不同紫外线的防护作用

为了更好地理解,我们先简单了解一下UVA和UVB的区别：

• UVB (Ultraviolet B):

  • 波长: 中等波长。
  • 穿透力: 能到达皮肤表皮层。
  • 主要危害: 导致皮肤晒红、晒伤，它是引发皮肤癌的直接原因之一，我们平时说的“SPF”值,就是专门防护UVB的。

• UVA (Ultraviolet A):

  • 波长: 最长。
  • 穿透力: 能穿透表皮，直达皮肤的真皮层。
  • 主要危害: 导致皮肤晒黑、老化（产生皱纹、松弛、色斑），它一年四季、无论阴晴都存在，并且能穿透玻璃，我们平时说的“PA”值,就是专门防护UVA的。

防晒霜的作用就是同时抵御这两种伤害：

• 防护UVB (防止晒伤):

  • 通过物理阻挡（如氧化锌、二氧化钛）或化学吸收（如阿伏苯宗、奥克立林）的方式，将UVB能量转化为热量释放出去,防止其灼伤皮肤表层细胞。
  • SPF值越高，防护UVB的时间越长，SPF30意味着在理想条件下，能让你比不涂防晒时多承受30倍的紫外线照射而不被晒伤（实际受汗水、涂抹量等因素影响）。

• 防护UVA (防止晒黑和光老化):

  • 同样通过物理反射或化学吸收的方式，阻止UVA深入真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，从而延缓皮肤老化,预防色斑和暗沉。
  • PA值通过“+”号来表示防护强度，"+"越多，防护能力越强，PA+++ 表示防护能力很强。

防晒霜带来的具体好处

基于上述核心作用,防晒霜能为我们带来一系列实实在在的好处：

① 预防皮肤光老化（最重要的长期作用）

这是防晒霜最被推崇的一点，紫外线是导致皮肤皱纹、松弛、色斑、毛孔粗大等衰老现象的首要外部因素，其伤害甚至超过了自然衰老，坚持使用防晒霜，是性价比最高的“抗衰老”方法。

② 预防晒伤

防晒霜能有效防止皮肤被UVB灼伤，出现红肿、疼痛、脱皮甚至水泡等症状,保护皮肤屏障的健康。

③ 预防色素沉着和色斑

UVA是导致皮肤变黑和形成色斑（如晒斑、黄褐斑）的元凶，防晒霜能从源头上减少黑色素的生成，帮助维持肤色均匀、透亮。

④ 降低皮肤癌的风险

长期暴露在紫外线下会显著增加患皮肤癌（如黑色素瘤、基底细胞癌等）的风险，世界卫生组织（WHO）明确指出，使用防晒霜是预防皮肤癌最有效的方式之一。

保护皮肤屏障健康

严重的晒伤会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥、敏感，容易受到外界刺激，防晒霜可以防止这种破坏,维持皮肤的健康状态。

防晒霜的两种工作原理

防晒霜主要通过两种方式来实现防护：

1. 物理防晒:

   • 成分: 主要成分为二氧化钛 和 氧化锌。
   • 原理: 就像在皮肤上涂了一层微小的“镜子”或“保护伞”，通过反射、散射的方式，将紫外线直接“弹开”,使其无法进入皮肤。
   • 优点: 成分温和，不易引起过敏，适合敏感肌和儿童，即涂即防晒,无需等待。
   • 缺点: 质地可能较厚重、泛白,有时会有油腻感。

2. 化学防晒:

   • 成分: 包含多种化学防晒剂，如阿伏苯宗、奥克立林、桂皮酸盐等。
   • 原理: 像一块“海绵”，先吸收紫外线的能量，然后将能量转化为热量释放出去,从而保护皮肤。
   • 优点: 质地通常更清爽、轻薄，不泛白,易于涂抹。
   • 缺点: 可能引起某些人过敏；需要提前15-20分钟涂抹，让其成膜生效；部分成分可能对环境（如珊瑚礁）有影响。

市面上很多产品是物化结合的防晒，兼具两者的优点,提供更全面的防护和更好的肤感。

防晒霜的作用可以概括为：

• 短期看： 防止晒伤、晒黑,维持肤色均匀。
• 长期看： 延缓皮肤衰老（抗皱、紧致、淡斑）、预防皮肤癌，是维持皮肤健康和年轻状态的基石。

一句话总结：防晒霜不仅仅是防晒黑，更是防晒伤、防晒老和防癌的皮肤“保护伞”，无论晴天阴天、室内室外，都应该成为日常护肤中不可或缺的一步。