换季去角质选晨间还是夜间？现在用正当时？

去角质是护肤中非常重要的一步，但用对了时间才能事半功倍，避免伤害皮肤，下面为你详细解答去角质的使用时机，从总体原则到具体产品类型,都讲清楚。

核心总则：先判断你的皮肤类型和状态

在决定“什么时候用”之前，最重要的是先确定“你适不适合用”以及“你的皮肤状态好不好”。

【黄金法则】

只有在皮肤健康、稳定的状态下才去角质。

以下情况，请暂停去角质：

• 皮肤屏障受损时： 如正在过敏、泛红、刺痛、脱皮、晒伤后。
• 有开放性伤口或痘痘时： 尤其是正在流脓或破损的痘痘,去角质会加重刺激和感染。
• 有皮肤病时： 如玫瑰痤疮、湿疹、皮炎等发作期。
• 刚做完医美项目后： 如激光、刷酸、微针等，需等待皮肤完全恢复（通常1-4周）,遵从医嘱。

最佳使用时间：护肤流程中的位置

去角质属于深层清洁的范畴，应该用在日常护肤流程中的第一步，也就是在洁面之后，其他护肤品（水、精华、乳液、面霜）之前。

标准护肤流程：

卸妆 → 洁面 → 【去角质】 → 化妆水 → 精华 → 乳液/面霜 → 防晒

为什么是这个顺序？

1. 洁面后： 脸上的污垢和油脂已经基本被清除，此时去角质能更有效地去除老废角质，而不是和油脂、彩妆混合在一起摩擦。
2. 其他护肤品之前： 去完角质后，皮肤通道变得畅通，后续的护肤品（尤其是精华）中的有效成分能更好地被吸收，达到“1+1>2”的效果。

不同类型去角质产品的使用时机

去角质产品主要分为两大类：物理去角质和化学去角质,它们的频率和方法略有不同。

物理去角质

• 产品代表： 磨砂膏、洁面仪（如Clarisonic）、去角质凝胶（通过摩擦带走老废角质）。
• 使用时机：
  • 建议频率： 干性/中性皮肤：1-2周一次；油性皮肤：1周一次。
  • 最佳时间： 晚上，因为去角质过程对皮肤有一定摩擦，晚上进行可以给皮肤一个夜间修复的时间，避免在早上使用,以免影响后续上妆。
  • 注意： 动作一定要轻柔，避免用力拉扯或过度摩擦，尤其T区等角质较厚的部位可以稍作停留,但脸颊等敏感部位要快速带过。

化学去角质

这是目前更主流、更推荐的方式,尤其适合亚洲人角质层偏薄的皮肤。

• 产品代表：
  • 果酸类： 甘醇酸、乳酸等,主要作用于皮肤表层。
  • 水杨酸类： 脂溶性，能深入毛孔，更适合油性、痘痘肌。
  • 复合酸类： 将不同酸类复配,效果更温和全面。
• 使用时机：
  • 建议频率：
    • 初次使用者或敏感肌： 从2周一次开始，建立耐受后可逐渐增加到1周一次。
    • 油性/耐受性好的皮肤： 可以1周1-2次。
    • 切记： 频率不是越高越好,过度去角质会破坏皮肤屏障。
  • 最佳时间： 晚上，化学去角质需要时间在皮肤上发挥作用，并且使用后皮肤对紫外线更敏感，晚上使用可以避免日晒,同时让皮肤在夜间进行修复。
  • 使用方法：
    1. 在洁面、擦干后，取适量涂抹在脸上（避开眼周和唇周）。
    2. 首次使用或换产品时，务必先在耳后或手臂内侧做皮试。
    3. 如果是高浓度的酸类精华，后续步骤中不要再叠加其他高浓度功能性产品（如维A醇、高浓度维C）,以免过度刺激。
    4. 停留时间： 从3-5分钟开始，如果皮肤没有不适感，下次可以适当延长，但一般不超过10-15分钟，如果感到刺痛、灼热,立即用清水洗掉。

特殊时机：白天可以吗？

原则上不推荐在白天使用去角质产品。

主要原因有两个：

1. 光敏性： 很多去角质成分（如果酸、水杨酸）具有光敏性，白天使用后如果遇到紫外线，容易导致皮肤变黑、长斑,甚至被灼伤。
2. 防御力下降： 去角质后，皮肤表面的保护层会暂时变薄，抵御外界刺激（如污染、紫外线）的能力下降,白天外出风险更高。

例外情况： 如果你的产品是专为白天设计的、非常温和的角质调理类化妆水，并且你白天会足量涂抹防晒霜，那么可以考虑在早上使用，但对于大多数去角质产品，晚上是绝对的最佳选择。

季节与时机选择

• 夏季： 皮肤新陈代谢快，油脂分泌旺盛，可以适当维持正常的去角质频率，但防晒工作要做到位,因为去角质后的皮肤更容易晒黑。
• 冬季： 皮肤新陈代谢变慢，且环境干燥，应降低去角质频率（如从1周一次改为2周或3周一次）,避免加剧干燥和脱皮。

总结表格

希望这份详细的指南能帮助你正确地安排去角质步骤，让护肤更高效、更安全！