头皮屑多，用什么洗发水好？

1. 干性头皮屑：头皮干燥，头皮屑是细小、白色、干燥的粉末状，容易飞扬，通常是由于头皮缺水、缺油或使用了过于刺激的洗发产品。
2. 油性头皮屑：头皮出油旺盛，头皮屑是较大、油腻、呈黄色或灰白色的块状，常附着在头皮和发根上，可能伴有头皮发痒，这通常与马拉色菌（Malassezia）的过度繁殖有关，这是最常见的原因。

下面,我将根据这两种类型，为你推荐不同成分的洗发水，并提供一些实用的选择和使用建议。

针对常见“油性头皮屑”（马拉色菌引起）

这是市面上最多见的头皮屑,选择含有以下药用成分的洗发水最有效：

首选成分（强效去屑）

1. 酮康唑

   • 作用：广谱抗真菌成分，能有效抑制导致头皮屑的元凶——马拉色菌，这是医生最常推荐的去屑成分。
   • 代表产品：康王复方酮康唑发用洗剂（含酮康唑和丙酸氯倍他索，消炎止痒效果强）、仁山利舒（同样是知名药用品牌）。
   • 注意：属于药用产品，通常建议每周使用1-2次，症状缓解后可换用温和的日常洗发水维持，不建议每天长期使用。

2. 二硫化硒

   • 作用：既能抑制马拉色菌，又能减少头皮细胞的过度增殖，从而减少头皮屑的产生，同时有控油效果。
   • 代表产品：希尔生（Selsun Blue）。
   • 注意：味道较大，可能使头发有些干涩，用后一定要用护发素，同样建议每周1-2次。

次选成分（温和去屑）

1. 吡啶硫酮锌

   • 作用：非常经典和温和的抗真菌、去屑成分，能有效抑制马拉色菌，同时有控油和抗炎作用，适合日常使用。
   • 代表产品：海飞丝、清扬 的许多系列都含有此成分，是大多数人入门去屑的首选。

2. 水杨酸

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 作用：一种角质剥脱剂，能帮助松动和去除头皮上堆积的死皮细胞，对头皮屑有物理清除作用。
   • 代表产品：很多去屑洗发水会将其作为辅助成分。

3. 吡罗克酮乙醇胺盐

   • 作用：比ZPT更新一代的抗真菌成分，效果温和，刺激性小，气味也更好。
   • 代表产品：薇姿、理肤泉 的一些药用洗发水，以及一些高端洗发水品牌。

针对“干性头皮屑”

如果你的头皮屑是干燥的粉末状,头皮也不怎么油，那么重点应该是保湿、滋养、温和清洁。

• 选择标准：

  • 无硫酸盐：选择氨基酸或其它温和表面活性剂的洗发水，避免清洁力过强带走头皮天然油脂。
  • 含有保湿成分：如神经酰胺、透明质酸、甘油、角鲨烷等，帮助头皮锁水。
  • 避免使用药用去屑洗发水：那些强力抗真菌的产品可能会让本已干燥的头皮更加干燥。

• 推荐产品类型：

  • 主打保湿修复的洗发水：如Aveeno（燕麦）、Kérastase（卡诗）的舒缓系列、Redken的一些温和洗发水。
  • 专为敏感头皮设计的洗发水：它们通常非常温和，不含刺激成分。

选择和使用洗发水的实用建议

1. 对症下药是关键：

   • 油头大块头屑：首选含酮康唑、二硫化硒、ZPT的药用洗发水。
   • 干头小干屑：选择无硫酸盐、含保湿成分的温和洗发水。
   • 不确定：可以从ZPT（如海飞丝）开始尝试，温和且有效。

2. 正确使用方法：

   • 充分起泡：先将洗发水在手心揉出丰富泡沫，再涂抹到头发上，避免直接刺激头皮。
   • 按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮1-2分钟，让有效成分充分作用，而不是用指甲抓挠。
   • 彻底冲洗：确保没有洗发水残留，残留物是头皮发痒和新的头皮屑的来源。
   • 不要过度清洗：即使是油性头皮，每天洗头也可能破坏头皮屏障，一般隔天或每两天洗一次即可，如果必须天天洗，可以交替使用温和的洗发水和去屑洗发水。

3. 坚持与耐心：

   • 去屑洗发水通常需要持续使用2-4周才能看到明显效果，不要用一两次没效果就换掉。

4. 考虑头皮健康：

   • 如果头皮屑问题非常严重,头皮发红、出脓、疼痛，或者用了各种方法都无效，请务必去看皮肤科医生，这可能不是普通的头皮屑，而是脂溢性皮炎、银屑病（牛皮癣）或其他皮肤问题。

希望这些信息能帮你找到最适合你的洗发水,摆脱头皮屑的困扰！