心态准备篇：从“心”开始，赢在起点
- 端正态度，积极投入：把军训看作一次难得的锻炼机会，而不是一种负担，积极的心态会让你更快地融入集体,享受这个过程。
- 吃苦耐劳，不怕困难：军训肯定会有苦和累，烈日、汗水、严格的纪律都是常态，做好吃苦的心理准备,把它看作对自己意志力的挑战。
- 团队协作，集体为重：军训强调的是集体荣誉感，你的表现不仅代表个人，也代表整个班级、连队，学会与同学互相帮助、互相鼓励,共同进步。
- 虚心学习，尊重教官：教官是你们军训期间的老师，他们纪律严明、作风硬朗，要绝对服从命令，尊重教官的教导,有问题可以礼貌地请教。
- 劳逸结合，保持热情：军训中会有休息时间，利用好这段时间放松一下，和同学聊聊天,保持高昂的热情。
物品准备篇：工欲善其事，必先利其器
必备清单：
- 防晒霜：军训期间长时间暴晒，这是最重要的！建议选择SPF50+、PA++++的防水防汗型防晒霜，并且每隔2-3小时就要补涂一次，特别是脖子、耳朵、后颈这些容易被忽略的地方。
- 舒适的鞋子：军训发的鞋子通常比较硬，长时间站立脚会很痛，可以提前买一双柔软、吸汗的棉运动鞋垫垫在鞋里，或者准备防磨脚后贴,能有效防止起泡。
- 吸汗的袜子：准备几双纯棉的、吸汗透气的袜子，每天更换，保持脚部干爽,预防脚气和水泡。
- 水杯/水壶：军训大量出汗，补水至关重要，建议准备一个大容量的、有提手的水壶，方便携带和随时补充水分,教官会安排统一打水。
- 药品：
- 个人常用药：如果你有任何慢性病或需要定期服用的药物（如过敏药、哮喘药等）,务必带足。
- 防暑药品：如藿香正气水/丸、人丹、清凉油、风油精等,以防中暑。
- 外伤药品：创可贴、碘伏棉棒、纱布等,万一有轻微擦伤可以及时处理。
- 肠胃药：军训期间饮食可能不习惯,备一些肠胃药以防万一。
- 洗漱用品：毛巾、牙刷、牙膏、洗发水、沐浴露等，建议带旅行装或小包装,节省空间。
- 衣物：
- 军训服：学校通常会统一发放，包括帽子、上衣、裤子、腰带,一定要按照要求穿着。
- 内衣裤：准备多套吸汗透气的纯棉内衣裤,每天更换。
- 便装：军训期间通常有休息时间和晚上,可以准备一两套舒适的便装。
可选清单：
（图片来源网络，侵删）
- 小风扇/手持风扇：休息时吹一吹,非常解暑。
- 润喉糖：长时间喊口号会嗓子疼,备一些可以缓解。
- 湿巾/纸巾：随时擦汗,保持清洁。
- 少量现金：以备不时之需。
- 小背包/腰包：方便携带水杯、纸巾、防晒霜等小物件。
日常训练篇：细节决定成败
- 听从指挥，绝对服从：这是军训的第一准则，教官的指令要坚决执行,不要有抵触情绪。
- 注意仪容仪表：
- 发型：按照学校要求修剪头发，男生通常是寸头，女生不能染发、烫发，刘海不宜过长,不能遮挡眼睛。
- 指甲：军训期间严禁留长指甲,不能涂指甲油。
- 站军姿的技巧：站军姿是基本功，也是对意志的考验，身体重心放在前脚掌，膝盖用力向后绷，挺胸收腹，抬头平视，如果感觉坚持不住，可以稍微调整重心,但不要乱动。
- 踢正步、走齐步：注意节奏和排面，眼睛余光看身边的人，努力做到“整齐划一”，手臂摆动要标准,步幅要到位。
- 口号要响亮：喊口号是提振士气的方式之一，用尽全力喊出来,你会发现自己充满力量。
- 整理内务：叠“豆腐块”被子是很多学校的传统，这不仅能培养耐心和细致，也是军训纪律的一部分，提前在网上看一些教学视频,提前练习。
健康与安全篇：安全永远是第一位的
- 科学补水：不要等口渴了才喝水，要主动、多次、少量地补充，可以喝一些淡盐水或运动饮料,以补充流失的电解质。
- 预防中暑：
- 症状：头晕、恶心、心慌、乏力、体温升高。
- 处理：一旦感觉不适，要立即报告教官，到阴凉通风处休息，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体降温,并及时补充水分和藿香正气水等药品。
- 注意饮食：军训期间消耗大，要按时吃饭，保证营养，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，注意饮食卫生,防止肠胃不适。
- 保证睡眠：军训很累，一定要保证充足的睡眠（建议7-8小时）,才能有充沛的精力应对第二天的训练。
- 防止受伤：
- 脚部：如果脚上磨出了水泡，千万不要自己挑破，用消毒过的针头在水泡边缘扎个小孔，轻轻将水挤出，涂上碘伏，贴上创可贴，如果水泡较大,及时找校医处理。
- 扭伤：训练时注意脚下，避免扭伤，如果不小心扭伤，立即停止活动，用冰袋冷敷,并报告教官。
- 注意个人卫生：军训出汗多，要勤洗澡、勤换洗衣物，保持个人卫生,预防皮肤病和传染病。
总结一下最重要的几点：
- 心态：积极、不怕苦、讲团结。
- 防晒：高倍数、勤补涂。
- 鞋子：垫上软鞋垫,防止磨脚。
- 补水：主动喝,喝够量。
- 安全：不舒服就立刻报告,不要硬撑。
军训虽然辛苦，但也是一段充满欢笑和汗水的青春记忆，坚持下去，你会发现一个更加坚强、自律、有毅力的自己，祝你军训顺利,收获满满！
（图片来源网络，侵删）
暂无评论，1人围观