疗减肥是新型减肥方式还是噱头？

字面和核心意思：以“疗愈”为导向的减肥方式

“疗减肥”的核心思想是：减肥不仅仅是减轻体重数字，更是一个对身体和心灵进行修复、调理和疗愈的过程。

它强调减肥不应是痛苦的、极端的、自我惩罚式的，而应该是温和的、可持续的、关注身心健康的，这种减肥方法关注的重点包括：

1. 心理层面的疗愈：

   • 情绪管理： 识别并管理导致暴饮暴食的情绪压力，如焦虑、抑郁、无聊等。
   • 建立健康的自我认知： 接纳自己的身体，建立积极的身体形象，而不是盲目追求“骨感美”。
   • 改变思维模式： 将“我必须减肥”的强迫性思维，转变为“我选择更健康的生活方式”的积极思维。

2. 生理层面的疗愈：

   • 修复新陈代谢： 通过科学的饮食和运动，修复因长期节食或不健康饮食而受损的代谢系统。
   • 调节内分泌： 关注影响体重的激素平衡，如胰岛素、皮质醇、瘦素、饥饿素等。
   • 改善肠道健康： 肠道菌群的平衡与体重、情绪密切相关，通过饮食改善肠道环境，可以达到“疗愈”和减重的双重效果。
   • 关注营养而非热量： 强调食物的质量，吃真正的、有营养的食物，让身体获得所需的维生素、矿物质和微量元素，从而减少对垃圾食品的渴望。

3. 生活方式的疗愈：

   • 建立可持续的习惯： 不依赖短期、极端的减肥法，而是将健康的饮食和运动融入日常生活，形成长期习惯。
   • 压力管理： 通过冥想、瑜伽、正念等方式减轻生活压力，因为压力是导致体重增加的重要因素。
   • 保证充足睡眠： 睡眠不足会影响激素分泌，增加食欲，导致体重增加。

与普通减肥的区别

“疗减肥”可以理解为一种更全面、更人性化、更注重长期健康的减肥理念，它把人看作一个整体（身体、心理、情绪），而不是一个需要被“修理”的脂肪机器。

如果您听到这个词,它很可能指的是那些融合了营养学、心理学、运动医学等多学科知识的综合性健康管理项目或课程，旨在帮助人们在健康、快乐的状态下，自然而然地达到并维持理想体重。