医院减肥方法有哪些？

核心基石：医学营养治疗

这是医院减肥的最核心、最基础的环节，绝非简单的“少吃”或“节食”。

1. 个性化营养评估：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 医生或营养师会通过测量身高、体重、体脂率、肌肉量、基础代谢率等,全面评估你的身体状况。
   • 会了解你的饮食习惯、食物偏好、过敏史、生活方式等。

2. 制定个性化食谱：

   • 低热量平衡膳食：在保证基础代谢所需热量的前提下，创造一个“能量负平衡”（消耗 > 摄入）,但不会极端到让你感到饥饿或营养不良。
   • 宏量营养素精准配比：精确计算蛋白质、碳水化合物、脂肪的比例，通常会增加蛋白质的比例，以增加饱腹感、保护肌肉流失。
   • 优质食物选择：强调选择低升糖指数（GI）的碳水化合物、富含膳食纤维的蔬菜、优质不饱和脂肪,并严格控制添加糖和反式脂肪。
   • 行为指导：教你如何阅读食品标签、如何进行食物分量控制、如何规划一日三餐等,培养长期健康的饮食习惯。

重要辅助：运动处方

运动与饮食相结合，才能达到最佳的减脂和塑形效果,并防止体重反弹。

1. 安全性评估：特别是对于有心血管疾病或其他并发症的患者，医生会建议进行运动负荷测试,确保运动安全。
2. 个性化运动方案：
   • 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，目的是消耗热量、提升心肺功能,通常会建议每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动。
   • 抗阻训练：如举重、弹力带训练、自重深蹲等，目的是增加肌肉量，提高基础代谢率，让身体变成“易瘦体质”。
3. 循序渐进：方案会从低强度、短时间开始，根据你的体能恢复情况逐步增加强度和时长,避免运动损伤。

医学干预手段（针对特定人群）

当生活方式干预（饮食+运动）效果不佳，或患者存在严重并发症时,医生会考虑使用医学手段。

1. 药物治疗：

   
   （图片来源网络，侵删）
   • 适用人群：BMI ≥ 28，且至少有一种肥胖相关并发症；或 BMI ≥ 30,无论是否有并发症。
   • 常用药物：
     • GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽、利拉鲁肽）：是目前最主流的减肥药物，它能作用于大脑中枢，抑制食欲，延缓胃排空，从而减少进食，在降糖的同时,有显著的减重效果。
     • 其他减肥药：还有作用于中枢神经系统的食欲抑制剂，或减少脂肪吸收的药物等。所有药物都必须在医生指导下使用，不可自行购买服用。

2. 减重代谢手术：

   • 适用人群：这是针对重度肥胖患者的终极手段，通常指BMI ≥ 40，或BMI ≥ 35且伴有严重肥胖并发症的患者。
   • 常见术式：
     • 袖状胃切除术：切除大部分胃，留下一个“袖子”形状的胃，限制食量,并可能影响饥饿素的分泌。
     • 胃旁路术：既限制食量，又减少营养的吸收，减重效果最强,但创伤和风险也相对较大。
   • 手术效果：减重效果显著，且能长期缓解甚至治愈2型糖尿病等代谢性疾病，但手术存在风险,且术后需要终身进行营养补充和生活方式管理。

行为与心理支持

减肥不仅是身体上的改变,更是心理上的挑战。

1. 心理咨询：帮助患者识别导致肥胖的深层心理原因，如情绪性进食、压力、暴食症等。
2. 行为疗法：设定现实可行的短期和长期目标，记录饮食和运动日记，学习应对压力和负面情绪的方法,建立健康的奖惩机制。
3. 支持小组：与其他减重者交流经验，互相鼓励,增加坚持的动力。

中医特色治疗（部分医院提供）

一些中西医结合的医院会提供中医辅助治疗,作为整体方案的一部分。

1. 针灸：通过刺激特定穴位（如耳穴、体穴）来调节神经系统，抑制食欲,促进新陈代谢。
2. 推拿按摩：可以帮助疏通经络，促进血液循环,辅助局部脂肪的消耗和消除水肿。
3. 中药调理：根据个人体质（如痰湿、气虚等），开具个性化的中药方剂，从整体上调理身体机能,帮助减重。

医院减肥的优势

• 科学性：基于循证医学,所有方法都有科学依据。
• 安全性：由专业医生团队全程监控，确保过程安全,尤其适合有基础病的人群。
• 系统性：多学科协作，从饮食、运动、药物、心理等多个维度综合干预。
• 个性化：方案是为“你”量身定制的,而非千篇一律。
• 针对性强：不仅能减重,更能有效管理和治疗肥胖相关的并发症。

建议：如果你正受肥胖困扰，尤其是伴有健康问题，最有效、最安全的方式是前往医院的“内分泌科”、“营养科”或专门的“肥胖专病/减重门诊”进行咨询，医生会为你进行全面评估,并制定最适合你的综合减重方案。