天天洗脸伤皮肤吗？

这是一个非常好的问题,也是很多人日常护肤中常见的困惑。

对于绝大多数人来说，天天用洗面奶洗脸是好的，但关键在于如何“正确地”天天用。

下面我们来详细拆解一下这个问题,帮助你判断和选择最适合自己的洗脸方式。

为什么“天天洗脸”是必要的？

我们的皮肤，特别是面部，每天都在接触外界环境,会附着很多东西：

1. 油脂和汗液：皮肤会自然分泌皮脂（油脂）和汗液，混合在一起形成皮脂膜，这层膜是皮肤天然的“保护伞”和“保湿霜”，但如果分泌过多，就会让皮肤感觉油腻,容易吸附灰尘。
2. 灰尘、污染物和过敏原：空气中的灰尘、汽车尾气、花粉等会附着在皮肤表面，不仅让皮肤看起来暗沉，还可能堵塞毛孔、引发炎症和过敏。
3. 死皮细胞：皮肤新陈代谢会产生老废角质，堆积在表面会让皮肤粗糙、暗沉,影响护肤品吸收。
4. 彩妆和防晒霜：如果当天化妆或涂了防晒，这些产品必须用专门的洁面产品才能彻底清除，否则会堵塞毛孔,引发痘痘和皮肤问题。

每天至少早晚各洗一次脸，是保持皮肤清洁、健康的基础步骤。

为什么“天天用洗面奶”可能“不好”？

问题不在于“天天”，而在于“洗面奶的选择”和“洗脸的方法”是否正确，如果操作不当，就会破坏皮肤的屏障功能，导致“过度清洁”。

过度清洁的危害：

• 破坏皮脂膜：频繁使用清洁力过强的洗面奶，会把皮肤必需的油脂也一并洗掉,导致皮肤屏障受损。
• 皮肤变干、变敏感：皮脂膜被破坏后，皮肤锁水能力下降，会感到紧绷、干燥、脱皮，甚至变成敏感肌，容易出现泛红、刺痛。
• “外油内干”：皮肤为了自我保护，会分泌更多的油脂来弥补流失的滋润，结果就是越洗越油,但皮肤内部其实很干燥。
• 损伤角质层：不当的摩擦和强清洁力会磨损健康的角质层，让皮肤变薄,更容易受到外界刺激。

如何“正确地”天天使用洗面奶？

这才是问题的核心,你需要根据自己的皮肤类型和具体情况来调整。

根据皮肤类型选择洗面奶

• 油性皮肤：

  • 特点：全天候油光满面，毛孔粗大,不易干燥。
  • 选择：可以选择清洁力稍强的洗面奶，如皂基洗面奶或复配型洗面奶（氨基酸+皂基），早上如果出油不多，甚至可以只用清水洗脸,晚上一定要用洗面奶。
  • 注意：即使是油皮，也不建议使用清洁力过强的“强力去油”产品,以免破坏屏障。

• 干性/中性皮肤：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 特点：皮肤不油或T区微油，两颊干燥，洗完脸后感觉舒适,不紧绷。
  • 选择：必须选择温和、保湿的洗面奶，如纯氨基酸洗面奶或APG葡糖苷洗面奶，它们清洁力足够,同时能保留皮肤所需的水分和油脂。

• 混合性皮肤：

  • 特点：T区（额头、鼻子、下巴）油,两颊干。
  • 选择：选择温和的洁面产品（如氨基酸洗面奶）即可，重点清洁T区,两颊轻轻带过。

• 敏感性皮肤：

  • 特点：皮肤薄，容易泛红、刺痛、发痒。
  • 选择：选择无香精、无酒精、无刺激的氨基酸或APG类温和洁面，避免皂基、磨砂颗粒等刺激性成分，早上可以用温水洗脸,晚上再用洗面奶。

根据具体情况调整频率

• 特殊情况：

  • 运动后：出了很多汗，一定要及时用洗面奶洗脸,避免汗液和盐分刺激皮肤。
  • 化了浓妆或涂了防水防晒：晚上必须先用卸妆产品（卸妆油/卸妆水/卸妆膏）溶解彩妆,再用洗面奶进行二次清洁。
  • 空气质量差或外出一天后：晚上建议用洗面奶洗脸,清除附着在脸上的污染物。

• 季节变化：

  • 夏季：天气炎热，皮脂分泌旺盛,早晚都用洗面奶很合适。
  • 冬季：天气干燥，皮脂分泌减少，如果皮肤非常干燥，早上可以只用温水洗脸,晚上再用洗面奶。

掌握正确的洗脸方法

• 水温：使用温水（约30-35℃）,过热或过冷的水都会刺激皮肤。
• 起泡：将洗面奶在手心充分揉搓起泡，或者使用起泡网,不要直接在脸上揉搓。
• 手法：用指腹轻轻打圈按摩，特别是T区等容易出油的部位，脸颊等干燥部位轻轻带过即可。避免使用洁面仪等工具每天使用，以免过度摩擦。
• 时间：整个洗脸过程控制在1分钟以内,洗面奶在脸上停留不宜过长。
• 擦干：用干净、柔软的毛巾或一次性洗脸巾，以按压的方式吸干水分,不要用力揉搓。

总结与建议

天天洗脸是必要的，但天天用洗面奶洗脸是否“好”，完全取决于你是否选对了产品，用对了方法。 找到适合自己肤质的温和洁面产品，并采用正确的洗脸方式,天天洗脸就是维持皮肤健康的最佳习惯。