涂防晒之前要涂什么

这是一个非常好的问题！涂防晒前的护肤步骤，我们通常称之为“妆前准备”或“防晒打底”，正确的打底不仅能保护皮肤，还能让防晒霜发挥更好的效果,并且后续底妆更服帖。

涂防晒前的核心流程是：清洁 → 保湿 → 精华 → 防晒。

下面我将为你详细拆解每一步,并提供不同肤质的简化方案。

完整版护肤流程（推荐给注重护肤效果的你）

这个流程比较全面，能应对大多数皮肤状况,尤其在日晒较强或皮肤状态不稳定时非常推荐。

第1步：清洁

• 目的：洗去夜间皮肤分泌的多余油脂、代谢的角质以及护肤品残留，让毛孔通畅,为后续产品吸收打下基础。
• 产品选择：
  • 油皮/混油皮：选择清爽的氨基酸洁面或皂基洁面。
  • 干皮/敏感肌：选择温和的氨基酸洁面或洁面乳。
  • 注意：早上清洁不需要像晚上那么强力,温水或温和洁面产品即可。

第2步：爽肤水

• 目的：二次清洁，平衡皮肤的PH值，并为皮肤迅速补充水分,打开皮肤的吸收通道。
• 产品选择：
  • 通用：选择成分简单、以补水为主的爽肤水。
  • 油皮：可以选择含有金缕梅、水杨酸等控油成分的爽肤水。
  • 干皮：选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的爽肤水。

第3步：精华

• 目的：这是护肤流程中功效性最强的一步，可以针对性地解决皮肤问题，如抗氧化、美白、抗老等。
• 产品选择（按需求选择）：
  • 抗氧化/抗老：维生素C（VC）精华，VC精华能有效中和紫外线产生的自由基，是防晒的“黄金搭档”，能防止光老化,提亮肤色。
  • 美白/淡斑：烟酰胺（Niacinamide）精华、熊果苷精华等。
  • 修复/舒缓：B5精华、积雪草精华等,适合敏感或晒后修复。
  • 保湿：玻尿酸（透明质酸）精华。

第4步：乳液/面霜

• 目的：锁住之前补充的水分和营养，在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分蒸发,并让皮肤变得更柔软。
• 产品选择：
  • 油皮/混油皮/夏季：选择质地清爽的乳液。
  • 干皮/混干皮/冬季：选择质地丰润的面霜。
  • 注意：这一步的用量不宜过多，否则会搓泥,影响后续防晒的涂抹。

第5步：防晒

• 目的：最后一步，也是最重要的一步！隔离紫外线，防止皮肤被晒黑、晒伤、产生光老化。
• 产品选择：
  • 根据肤质：
    • 油皮：选择控油、清爽、无油配方的防晒霜，最好带有“哑光”效果。
    • 干皮：选择滋润、带有保湿成分的防晒霜,避免拔干。
    • 敏感肌：选择物理防晒（主要成分是氧化锌、二氧化钛）或专为敏感肌设计的温和防晒。
  • 根据场景：
    • 日常通勤（室内为主）：选择SPF15-30, PA++-+++ 的防晒即可。
    • 户外活动/海边/暴晒：选择SPF50+, PA++++ 的高倍数防水防汗防晒。

简化版流程（适合懒人或时间紧张的你）

如果你早上时间紧张，或者皮肤状态稳定,可以适当简化步骤。

方案A：极简版（5分钟搞定）

清洁 → 保湿乳液/面霜 → 防晒

• 说明：跳过爽肤水和精华，将保湿和部分功能合二为一，选择一款有一定功效的保湿乳液或面霜，然后直接涂防晒，这是最基础的打底，能保证皮肤不干燥,防晒不搓皮。

方案B：功能版（推荐给大多数人）

清洁 → 爽肤水 → 保湿乳液/面霜 → 防晒

• 说明：这是最推荐的简化版，保留了基础的清洁、补水和保湿，确保皮肤水润健康，防晒霜更容易推开、更均匀。

方案C：功效版（注重抗老/美白）

清洁 → 爽肤水 → 抗氧化/美白精华 → 保湿乳液 → 防晒

• 说明：在简化版的基础上，加入了一步精华，早上用VC精华，能为皮肤提供强大的抗氧化保护，防晒效果加倍，这个版本比完整版省时,但效果依然显著。

特殊情况 & 注意事项

1. 关于妆前乳：

   • 妆前乳的主要作用是平滑毛孔、控油、让底妆更服帖。
   • 如果你当天不化妆，只是涂防晒，完全不需要用妆前乳。
   • 如果你当天要化妆，可以在防晒之后、粉底之前使用妆前乳。

2. 防晒隔离二合一”产品：

   • 市面上很多产品号称“隔离防晒二合一”，它们确实有防晒值，但通常防晒能力较弱,且质地可能不适合作为防晒霜来足量涂抹。
   • 建议：如果你对防晒要求高（比如夏天、长时间户外），还是单独使用足量的防晒霜，如果只是日常通勤，且产品标注的SPF/PA值符合你的需求,可以使用。

3. 防晒的用量是关键：

   • 无论你前面步骤做得多好，如果防晒用量不够,等于白涂。
   • 标准用量：一张完整的脸，需要涂抹一枚一元硬币大小的防晒霜，如果用量不足,防晒效果会大打折扣。

防晒是护肤的最后一步，也是最重要的一步，花几分钟做好防晒前的准备,你的皮肤会感谢你的！