酸性皮肤用什么护肤品？这几款拯救你的泛油肌

皮肤通常没有“酸性”和“碱性”之分，人体皮肤的正常pH值通常在4.5-6.5之间，呈弱酸性，这层弱酸性的皮脂膜（保护膜）是皮肤健康的屏障。

如果你感觉自己皮肤是“酸性”的,通常是指以下两种情况之一：

1. 皮肤泛红、刺痛、有酸味：这可能意味着皮肤屏障受损，或者有细菌感染（如脂溢性皮炎）。
2. 油性皮肤/痘痘肌（酸性体质误区）：很多人认为油皮、长痘是因为身体或皮肤太“酸”,其实这是皮脂腺分泌旺盛和痤疮丙酸杆菌作祟。

针对通常理解的“酸性皮肤”（即油性、易长痘、或因屏障受损导致的敏感泛红），护肤的核心思路应该是：温和清洁、修护屏障、水油平衡。

以下是详细的护肤建议：

核心护肤原则

• 温和清洁（不要过度去油）：
  • 很多人觉得油就要多洗，其实频繁使用强碱性皂基洗面奶会破坏皮肤原本的弱酸性保护膜，导致皮肤为了自我保护分泌更多油脂（外油内干）。
  • 建议：使用氨基酸洁面乳，温和清洁,不破坏皮脂膜。
• 维持弱酸性环境：

  健康的皮肤喜欢弱酸性环境,使用接近皮肤pH值的护肤品有助于屏障修复。

• 精简护肤：

  如果皮肤已经出现刺痛或红肿，停用功能性强（美白、抗老）的产品,只保留最基础的保湿和修护。

  
  （图片来源网络，侵删）

推荐的有效成分

针对“油性/受损/易泛红”的皮肤,可以关注以下成分：

• 神经酰胺：修复皮肤屏障，像水泥一样填补角质细胞间的缝隙,适合敏感和受损肌。
• 积雪草：镇定舒缓，抗炎,适合红肿痘痘和泛红皮肤。
• 水杨酸（BHA）：如果你是油痘肌，低浓度的水杨酸可以疏通毛孔,但要注意建立耐受。
• 泛醇（维生素B5）：强效保湿和修复,适合敏感期。
• 尿囊素：舒缓镇静。

具体的护肤品种类推荐（举例）

请根据你的具体肤质选择：

A. 如果你是【油性/痘痘肌】（想控油、祛痘）

• 洁面：芙丽芳丝净润洗面霜、Elta MD氨基酸洁面。
• 爽肤水：黛珂紫苏水（含水杨酸衍生物，适合闭口）、菌菇水（悦木之源，镇静消炎）。
• 精华/乳液：理肤泉K乳/Duo乳（针对痘痘）、The Ordinary 10%烟酰胺（控油，需建立耐受）。
• 注意：刷酸（水杨酸）要从低浓度开始,不要和烟酰胺高浓度混用以免刺激。

B. 如果你是【屏障受损/敏感泛红】（皮肤刺痛、薄）

• 洁面：丝塔芙洁面乳、薇诺娜舒缓控油洁面泡沫。
• 喷雾：雅漾舒护活泉喷雾、理肤泉喷雾（单纯镇静）。
• 修复霜/乳：
  • 薇诺娜舒敏保湿特护霜：国产敏感肌神药,针对泛红。
  • 适乐肤修复乳：含神经酰胺，便宜大碗,修复屏障。
  • 珂润浸润保湿滋养乳霜：主打神经酰胺，非常温和,干敏皮首选。
  • 理肤泉B5修复霜：针对局部泛红破皮，厚敷可以修复（油皮局部用，全脸可能会闷）。

生活习惯调整（非常重要）

如果你觉得皮肤状态不好,光靠护肤品是不够的：

• 饮食：减少高糖（奶茶、蛋糕）和高GI食物摄入，糖分是导致皮肤出油和长痘的元凶之一，少吃乳制品（牛奶可能会致痘）。
• 枕巾毛巾：勤换枕巾，洗脸尽量用一次性洗脸巾,避免细菌滋生。
• 避免手贱：不要用手摸脸或挤痘痘,手上的细菌会加重酸性代谢产物堆积。

如果你的皮肤有明显的酸味、流黄水或剧烈瘙痒，请立即去医院皮肤科，这可能是脂溢性皮炎或真菌感染，单纯护肤品治不好，如果只是出油多或泛红，请尝试氨基酸洁面 + 神经酰胺/积雪草修护产品。