瘦身技巧 最新学生党减肥三餐怎么吃才不饿还掉秤？ 核心减肥原则(一定要记住！)保证优质蛋白：蛋白质能提供强烈的饱腹感，防止肌肉流失，提高新陈代谢，来源：鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾、牛奶、豆制品，多吃蔬菜：蔬菜热量极低，富含膳食纤维和维生素，能填充你的胃，让你不饿，每天至少吃500克蔬菜,尤其是绿叶蔬菜，选择复合碳水：把精米白面换成升糖指数（GI）低的粗粮，它们消化慢…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-07 / 1 阅读 0 评论
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