瘦身技巧 最新2025年减肥主食怎么选？最新研究推荐这3种！ 用“优质复合碳水”替代“精制简单碳水”，并控制好分量，下面我将从“为什么”、“选什么”、“怎么吃”三个方面，为你详细解答，为什么传统主食不利于减肥？我们常吃的白米饭、白馒头、白面条、包子饺子（精制面粉）等，都属于精制简单碳水，升糖指数高(GI高)：它们消化吸收快，会使血糖迅速升高，身体为了降低血糖，会分泌大量…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-08 / 1 阅读 0 评论
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