瘦身技巧

最新例假期怎么吃既能瘦身又不伤身？

这个时期减肥的目标不应该是“掉秤”，而是“调整身体状态，减少不适，并为下一阶段的减肥打下良好基础”，强行节食和剧烈运动反而可能加重不适，影响内分泌，来例假期间的饮食原则是：均衡营养、补充铁质、缓解不适、控制热量，可以多吃的食物（推荐）这些食物有助于补充流失的营养、缓解不适，同时热量相对可控，补铁补血食物（预防贫……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-10 / 1 阅读

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