瘦身技巧

最新减肥期例假，哪些水果能吃还不胖？

当然可以！在减肥期间遇上例假，确实需要特别注意饮食，水果是非常好的选择，既能提供营养，又能满足口腹之欲，但关键在于“选对”和“适量”，核心原则是：选择温性、富含铁和纤维、低GI（升糖指数）的水果，避免寒凉和高糖水果，强烈推荐的水果（“经期友好”水果）这些水果能帮你补充流失的铁质、缓解不适，并且不容易导致血糖飙升……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-10 / 1 阅读

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