瘦身技巧 最新减肥者控糖期，哪种糖既能解馋又不升糖？ 这是一个非常好的问题，因为它触及了减肥中的一个核心误区：“减肥=完全不吃糖”，我们需要明确一个关键概念：减肥的关键在于制造“热量缺口”，即消耗的热量大于摄入的热量，无论是哪种糖，本质都是碳水化合物，都会提供热量（每克约4大卡），对于减肥者来说，没有“适合吃的糖”，只有“更适合选择的糖类来源”，我们的目标应该是…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读 0 评论
tjadmin