瘦身技巧 最新2025减肥必吃/禁忌清单？科学避坑指南 第一部分：减肥时应吃什么？（重点推荐）减肥期间的饮食，应该以高蛋白、高纤维、中低碳水、健康脂肪为主，目标是增加饱腹感、提供持久能量、维持肌肉量,同时保证营养均衡，优质蛋白质（饱腹感之王）蛋白质能提供强烈的饱腹感，帮助你在不挨饿的情况下减少总热量摄入，身体消化蛋白质也需要消耗更多热量（食物热效应），更重要的是…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 1 阅读 0 评论
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