瘦身技巧

最新减肥期间到底该选哪种主食？

减肥期间选择主食是成功的关键一步，核心原则是：用“优质复合碳水”替代“精制简单碳水”，并注意控制分量和烹饪方式，下面我将为您详细拆解，告诉您减肥期间应该吃什么主食，为什么这么选,以及如何搭配，减肥主食的核心选择（推荐清单）这些主食的共同特点是：升糖指数低、富含膳食纤维、饱腹感强、营养更丰富，杂豆类（“豆”字辈……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-11 / 2 阅读

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