瘦身技巧

最新经期减肥怎么运动才不伤身又高效？

经期进行适当的运动,不仅可以帮助缓解经期的各种不适（如腹胀、腹痛、情绪低落），还能促进血液循环，加速新陈代谢，对减肥是非常有益的，关键在于“倾听身体，选择温和，避免强度”，经期运动的核心原则强度要低：避免高强度、高冲击力的运动，以免过度消耗体力或加重不适，时间要短：运动时间可以比平时缩短15-20分钟，感觉累了……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-14 / 1 阅读

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