美容美体 来月经吃什么好？缓解不适的饮食建议有哪些？ 来月经期间，女性的身体会因为激素水平变化和失血而出现疲劳、腹痛、情绪波动等不适，合理的饮食调理不仅能缓解这些症状，还能为身体补充营养，帮助身体更快恢复，建议从以下几个方面调整饮食结构，选择适合的食物，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，补充铁质是月经期间的重要任务，月经会导致铁元素流失，长期缺铁可能引发贫血，出现头…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-04 / 1 阅读 0 评论
tjadmin