瘦身技巧 最新减肥早中晚要吃什么可以瘦 核心减肥饮食原则（先看这里，再吃）保证蛋白质摄入：蛋白质能提供强烈的饱腹感，帮助维持肌肉量（肌肉是燃脂小能手）,身体消化蛋白质也需要消耗更多热量，选择优质碳水：用升血糖慢、富含膳食纤维的全谷物、杂豆、薯类代替精米白面，它们消化慢，饱腹感强,不易堆积脂肪，多吃蔬菜：特别是绿叶蔬菜，热量极低，体积大，可以填充你的胃…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-15 / 1 阅读 0 评论
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