瘦身技巧

最新粗粮热量高，为何还能成减肥神器？

这是一个非常好的问题,也是很多人在减肥时的一个常见误区，答案是：减肥的关键不是食物的“绝对热量”，而是食物的“营养密度”、“饱腹感”和它对我们身体代谢的“影响”，粗粮虽然热量不低,甚至有些精米白面换成粗粮后，单位重量的热量会更高，但它依然被推荐为减肥期间的“黄金主食”，原因有以下几点：升糖指数低，饱腹感强，稳定……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-15 / 1 阅读

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