瘦身技巧 最新2025年减肥必看，这5个误区正在悄悄让你胖？ 第一部分：核心心态与原则这是减肥成功的基石,如果心态不对，很容易半途而废，设定合理目标：速度：健康的减重速度是每周0.5-1公斤，过快减重容易流失肌肉，且极易反弹，目标：不要只盯着体重秤上的数字，可以设定“穿下某条裤子”、“体脂率下降5%”、“能跑5公里”等更具体、更积极的目标，关注长期健康，而非短期速成…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-15 / 1 阅读 0 评论
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