最新减肥平台期吃什么才能突破？ “应该吃什么”的核心思路是：在控制总热量的前提下，打破身体的适应性，调整饮食结构，提升代谢，下面我将从核心原则、具体吃什么、怎么吃、以及需要避免的误区几个方面,为你详细解答，核心饮食调整原则不要盲目地继续减少热量，这很容易导致肌肉流失，进一步降低基础代谢，让平台期更难突破,我们应该采取更聪明的策略：调整热量缺…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-16 / 1 阅读 0 评论
tjadmin