瘦身技巧 最新饭后多久运动减肥最有效？最新研究这样说！ 这是一个非常好的问题，也是很多人关心的话题，饭后不要立即运动，但等待多久取决于你吃的饭量和运动强度，下面我将为你详细拆解这个问题,并提供一个清晰的时间表和实用建议，核心原则：为什么饭后不能马上运动？饭后，身体会调动大量血液到胃肠道，帮助消化食物，如果你此时开始运动，特别是中高强度运动,肌肉会需要大量血液来输送氧…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-17 / 1 阅读 0 评论
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