瘦身技巧

最新睡前吃什么能不胖还助瘦？

这是一个非常好的问题,也是很多减肥人士关心的话题，睡觉前不建议吃正餐，但如果实在饥饿，选择一些特定的、健康的零食是可以的，关键在于控制好种类和分量，核心原则是：睡前加餐应该“低热量、低GI、富含蛋白质和/或膳食纤维”，目的是稳定血糖、提供饱腹感，而不是提供能量让你储存成脂肪，为什么睡前吃东西容易胖？活动量减少……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读

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