瘦身技巧

最新减肥期间到底该吃些什么？

在保证营养均衡的前提下，制造合理的热量缺口，也就是说，吃进去的总热量要小于身体消耗的总热量，但这个缺口不能过大，否则会损害健康、导致肌肉流失,反而影响基础代谢，下面我将从核心原则、推荐食物、三餐搭配示例、以及需要避免的食物几个方面,为你提供一个详细且实用的饮食指南，核心饮食原则保证蛋白质摄入充足为什么重要……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读

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