最新减肥期间日常饮食怎么选？ 在保证营养均衡的前提下，创造合理的“热量缺口”，吃得聪明”，而不是“饿肚子”，下面我将从核心原则、食物选择、一日三餐示例、以及关键注意事项四个方面，为你详细拆解减肥期间应该怎么吃，核心黄金法则保证蛋白质摄入：蛋白质是饱腹感的“王者”，能让你长时间不饿，同时还能在减脂期间最大限度地保留肌肉，提高基础代谢，选择优质…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-18 / 1 阅读 0 评论
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