美容美体

最新跑步后30分钟内吃啥最好？

这是一个非常好的问题！跑步后吃什么，直接关系到你的身体恢复、肌肉生长和下一次运动的表现，跑步后的饮食核心原则是：“补充能量+修复肌肉”，这可以通过一个简单的公式来实现：“碳水化合物+蛋白质”，下面我将为你详细拆解,告诉你为什么、吃什么、以及什么时候吃，核心原则：为什么需要“碳水+蛋白质”？补充碳水化合……

tjadmin

/ 美容美体 / 2025-11-18 / 1 阅读

0 评论