瘦身技巧

最新减肥宵夜怎么吃才不胖？

减肥期间想吃宵夜,关键在于“低热量、高蛋白、低GI、饱腹感强”，同时要控制好分量，选择正确的食物，不仅能满足口腹之欲，还能避免脂肪堆积，甚至有助于夜间修复，以下为你推荐几大类适合减肥期间吃的宵夜,并附上选择建议和“雷区”食物，首选推荐：高蛋白类（饱腹感之王）蛋白质是饱腹感最强的营养素,且身体消化蛋白质需要消耗更……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读

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