瘦身技巧

最新减肥期间到底能吃些什么？

当然可以！减肥期间的饮食核心原则是：在保证营养均衡的前提下，创造合理的“热量缺口”，也就是说，摄入的热量要小于消耗的热量，但同时要确保身体获得必需的蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪，就是要吃对、吃饱、吃聪明，而不是不吃，下面我将从核心原则、推荐食物、三餐搭配示例、以及需要警惕的食物四个方面，为您详细解答，核心……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读

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