瘦身技巧 最新跑后减肥，哪种水果最合适？ 当然可以！减肥跑步后选择正确的水果，既能补充能量、帮助身体恢复，又不会给减肥带来负担，选择水果的关键在于时机、种类和分量，核心原则：跑后30-60分钟是“黄金窗口期”这个时间段，身体急需补充消耗的糖原（能量），同时肌肉需要蛋白质进行修复，理想的选择是“水果+适量蛋白质”的组合,而不是只吃水果，最佳选择：低G…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读 0 评论
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